Наблюдения за состоянием здоровья проводились в среднем 14 лет. Результаты показали, что люди, находящиеся в верхнем квартиле по количеству сна в выходные, имели на 19% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто спал меньше. Более значительное снижение риска наблюдалось у участников с постоянным недосыпом в течение недели.
«Сон по выходным не может полностью заменить преимущества регулярного продолжительного сна в будние дни, однако он все равно может помочь снизить риски распространенных заболеваний», — отметили исследователи. Эта информация может быть полезна для многих людей, стремящихся скорректировать свои привычки и улучшить состояние здоровья.
Результаты исследования были опубликованы на сайте Европейской ассоциации кардиологов, что подчеркивает актуальность и важность темы качественного сна для здоровья человека. Напоминаем, что перед принятием решений о здоровье необходимо проконсультироваться со специалистом.Читать новости
